新研究表明玩扑克有助于降低失智风险，堪称大脑的‘健身房’

伴随着年纪从小到大逐渐不断增长，我们的肉体不可避免地会遭受时间一分一秒过去所带来的作用。可是，心智又会呈现出怎样的状况呢？

令人感到遗憾的是，我们所具备的认知能力，也时常会伴随年龄的不断增长而出现下降的情况。诸如阿尔茨海默病以及其他形式的失智症，极有可能会以残酷的方式剥夺人们的认知功能。有许多人或许已经从自身的亲身经历当中深切地体会到了这一现实状况，而近期由Chris Hemsworth和Seth Rogen等知名人士参与其中的纪录片，也使得更多的公众开始对这一问题予以关注。

有估计表明，全球存在着超过5700万人患有失智症，然而这并非总是能够归责于某一种特定的疾病，像是阿尔茨海默病。记忆力出现减退，处理速度有所下降以及心智表现的整体呈现衰退状态，常常是衰老进程之中的副产品。所以，积极地去采取措施以应对这些潜在的风险是非常关键重要的，并且，在任何年龄开始去做都不会太晚。

拥有健康的生活方式，乃是使大脑以及身体于衰老进程里维持敏锐的最优路径。就身体来讲，这所要表明的是均衡饮食，还有定期锻炼之类的。然而对于大脑而言，道理相同：保持心智的活跃以及刺激有益于推迟思维退化，恰似坚持运动有助于维系身体健康那般。

提升认知功能的小贴士

心智锻炼跟认知健康二者之间的关联看起来好像很直观，也获得了学术研究所给出的支持，有一项在2019年开展的研究，其结论表明，认知处于正常状态的老年人群体，就算是在晚年的时候依旧参与诸如游戏、手工艺、电脑相关使用、社交方面的活动以及其他各式各样特定的益智情形下的活动，那么他们出现轻度认知障碍也就是MCI的风险就会呈现出降低的情况。

很多人发觉，体育运动跟游戏能将教育蕴含在乐趣当中，给出一个极具吸引力的情景用以协助集中精力，这跟仅仅只是在跑步机上跑步是完全不一样的。维持良好的心智状况亦是这样：像数独这类思维游戏诚然是有好处的，不过引入竞争要素通常能够让你更长久地投入进去、持续不断地突破自身，还提供一个能从中获取乐趣的缘由——由于你享受这个过程 。

相较于其他游戏，扑克趣味十足，还能带来心智刺激，当属优异者一类。扑克于医学层面有显著价值。且从社交角度看，它也有突出表现。这使得其成为维持晚年心智健康的一种绝佳办法。下文会对此分析探讨。

扑克的医学依据

研究显示，表示参与扑克、象棋、桥牌这类策略游戏，就长期而言，对认知健康益处明显。尽管关于扑克的详尽研究有待亮相，然而前文提及的2019年针对老年人下象棋的学术研讨表明，“象棋能被视作抵御老年人失智以及认知衰退的防护性因素”，并且“从预防层面来讲，下棋是预防失智出现的一种保护性计策”。

游戏如何降低风险

扑克、象棋等策略游戏共同需要以下几项关键认知能力：

研究显示，经常以这些方式锻炼心智，收益显著：

象棋对老化大脑益处多，但它学习门槛高，又高度依赖技巧，对于水平低的新手玩家，特别是面对强手时，体验不会轻松。相比之下，扑克极易学，有短期运气成分，新手能更享受乐趣。此外，扑克满足同认知需求时，还提供锻炼数学与概率推理技能的机会。更重要的是，扑克有象棋欠缺的社交属性，且在这方面表现突出 。

扑克的社交优势

有研究发现，好多休闲活动，对老年人的认知功能，以及记忆功能，是有益处的。近期，《临床神经科学杂志》里的一篇文章表明，像麻将、象棋、扑克这类休闲活动，“不但能改进认知功能跟记忆水平，而且还能强化执行能力，提升生活质量”。然而，扑克，跟其他策略游戏比起来，其独特的优势之处在于，它对社交互动是很重视的。

这句在扑克界流传的俗语“不要打牌，而要打人”，尽管稍有简化，却说出了那么一点真谛，那就是共情力与社交意识于扑克里能够成为强大的工具，而这是由于游戏在很大程度上得借助洞察、借助观察以及借助直觉去理解进而预测对手的策略。跟面对单一对手或者电脑不一样，扑克往往需要同时和最多八名玩家展开互动。而且，对手阵容会伴随牌局进程发生变化，持续引入需要评估、需要理解、需要社交的新玩家。挑战大脑非得适应的那种新刺激，是与真实玩家进行对决才有的，它还能提供一种别样锻炼，也就是将一系列新的“心智肌肉”予以激活并拉伸 。

扑克特有的益处包括：

最后这一点说不定是最为关键的，好多老年人由于社交是孤立的状态，所以面临着更高的失智风险，因为缺乏社交方面的刺激，又会由于跟他人互动的机会变少德信竞技，从而加速认知能力的衰退，扑克从本质上来说是一种社交的游戏，其不但能够提供心智上提出的挑战，而且还能够提供出一个社群 。

Chris Moneymaker，在2003年成为赢取WSOP主赛事冠军之人，于20多年后来到又一回斩获Triton扑克超高额豪客赛冠军之时，他宣称予以认可：

我有着极强的好胜心，当抵达一定岁数时，在很大程度上便没法投身体力竞技活动了，我没办法出去踢足球，或者能打篮球，然而打篮球的对手有可能是年龄仅为我一半的年轻人，这实在不大现实，扑克恰好给了我一个释放竞争意愿的渠道，基本上能让我于任何一个层面与任意一个人大展身手，且不会因年龄而受到妨碍。

年龄增长时，心智能力会有所下降，我快要五十岁了，然而如今，就因为我每天都参与这般脑力游戏，致使我感觉自己仿佛是个十五岁的孩童。此般情况下，我发觉自己的心智和以往并无二致，依旧敏锐，而且我觉得扑克这种游戏能够使人维持敏锐状态，进而保持年轻 。

老年人遭受的孤独感，是个相当不小的麻烦、难题。在待到进入七十五或者八十这把年纪之时，存在着那一项有着家庭氛围的牌娱活动，或者存在供人前去入圈并且成为其中一份子成员一份子的社群团体，这是我内心里特别愿意希望依旧能够继续留存拥有着的 。

纸牌做的那种扑克，那可是一种刺激性特别强的游戏，其入门门槛是很低的，这种游戏是易于去学习的，然而却又有着无限的深度。它能够在线上进行，也能够在线下开展，它可以是为了去赢钱才玩儿的，也能够仅仅只是为了获取乐趣才玩的。

  文章来源：扑克档案室