德州扑克常被忽视的压力，这些处理方法要知道

无论你身为业余牌手，还是职业牌手，要是你盼望在扑克里获得成功，那都没法避开成功途中的压力。扑克属于一项智力竞技运动，跟生活里的其他事情相同，你若想成功那就必须做到最佳，然而有时过度执着所产生的执念反倒会变成阻碍。在这篇文章当中，我会谈到在玩牌进程中你或许未曾留意到的，无形中给自己造成压力的坏习惯，以及这些坏习惯怎样影响你的成绩。

倘若于一段既定时间里，你为自身设定了一个明确的盈利数额目标，然而却未达成，这般情形会给你招致压力。此等目标乃是对波动存在予以忽视的那种理想情形，于现实世界里是极为少见的。要是你发挥出色，且运气也眷顾你，压力便不会出现。但要是事情发展走向完全相反，你或许会过度聚焦于结果，进而显著地对发挥造成影响 。

可能你于赢取一场锦标赛之际，又或者在一段时期内状态炽热，就开始认定自身已然足够出色了，然而实际情形并非这般，世上依旧存在诸多你当下无法战胜的对手。要是你觉得自己比所想象的更优秀，你大概会觉得自己理应去赢下每一个底池或者赛事，当在一段时间里结果不像你所期望的那般时，压力便随之而来了，实际上，没有人能够持续不断地赢下去。

压力同样源于每一个session，要是你对每个session都怀有具体目标，像在一场锦标赛中获胜，或者盈利到特定数目。要是你在session里处于不利态势，又或者在锦标赛成为短码，徘徊于杯淘汰边缘之时，你或许会为了弥补损失去追逐一些本宜放弃的底池，于此过程中压力也会增添。

若是你长时间没能拿到有着可玩性特质的手牌时节，谁又不会期望能来上那么一手堪称良好的牌呢 。一直等到经历了好不容易那样冗长时段，进而出现一手称得上好的牌之际，然而对手却在河牌阶段实现了对你的反超，如此这般的整个过程着实真真切切地让人产生沮丧之感呀 。这般产生的从期望到失望所形成的落差状况，极有可能致使你的判断出现失常情形 。或许原本在转牌阶段面临全下方案那时刻，你实际应当处于格外犹豫状态，却偏偏做出了过牌举动，最终错失了最为上乘时机 。到了河牌阶段面对对手下注时，只能不得不选择弃牌 。像这种经历长时间等待之后所产生的沮丧情绪，同样也将会给你带来相应压力 。

玩牌之时，最大压力源在于，当你所期望之情未发生，反倒出现一次Bad Beat后，你会变得上头。此压力源自自身，因你打牌并无问题，然而结果与期望全然相反。一次Bad Beat发生，你尚可调节过来，可短时间内连续发生，便难以招架。你会开始抱怨幸运之神未眷顾你，亦会抱怨自己未处理好那手牌，本应早一点全下。更严重的影响是，你的打法走样，变得极具攻击性，随后更糟糕之事发生了。

压力如同其他情绪那般存像态现，这些情绪具体所指的那些存在样态成为了你个性范畴之内的构成部分德信竞技，好在情绪控制它是一项能够经由训练手段达成并且可以实现提升效果走向更好境地的技能。扑克这个领域当中情绪控制的关键要点在于从根源起始之处着手去降低上头这种情况出现的次数以及频率。

心理学里存在一个调节压力的技巧，首先是自我感知过程，当你打牌时，你有无留意脖子肌肉是否绷紧？你的手臂是否沉重地搁在椅子把手上？你有没有在咬嘴唇呢？这些皆是告知你要冷静下来的信号，一个session的结果不会造成什么影响，你无需太过在意，意识到这点你才不会“套池”。

当你察觉到压力正对你的发挥产生影响之际，借助缓慢的深呼吸便可有效地调节紧张情绪，此时不妨离开桌子稍作休息，以此调节呼吸并稳定情绪。

等你得以使情绪平稳下来之后，紧接着的步骤便是再度回归到全神贯注的状态之中。在再次坐到牌桌跟前之前告知自己，将结果抛诸脑后。落座于牌桌之后，把注意力聚焦于“当下我的表现究竟是出色还是糟糕？”“我的筹码数量是多少，基于这样的筹码数量我应当怎样去调整策略？”“在其他人的看法里我是怎样的形象？其他人打牌的方式是怎样的？对手的牌力范围是怎样的？”再次重回专注状态的关键办法是尽快促使自己进入到逻辑思考的进程当中。

一件事你要记好，一张手牌可不意味着全部结果。你得把目光放远些，在每种情形下维持情绪上的抑制，做出正确的抉择。